Come riprendersi dal weekend del Ringraziamento

Ah, Ringraziamento … l’antica tradizione che riunisce le famiglie intorno ai tavoli da pranzo e agli schermi televisivi di tutto il paese. Che amiate o detestiate questa vacanza incentrata sul tacchino e sul calcio, è facile sentirsi esausti dopo aver esagerato con tutto il cibo e il tempo della famiglia. Provate questo piano di recupero in cinque fasi del Ringraziamento.

Calorie di bruciare e aumentare l’umore

La cena del Ringraziamento può essere il pasto più delizioso che avrete tutto l’anno: tacchino arrosto al forno, sugo denso, purè di patate al burro, fagiolini con pancetta e pasticcio di zucca dolce che probabilmente vi fa venire l’acquolina in bocca solo a pensarci. Purtroppo, questi deliziosi piatti non sono esattamente dietetici. Per evitare di mettere su qualche chilo di troppo, andate in palestra o andate a correre una volta tornati a casa. Se non siete amanti degli allenamenti intensi, anche solo fare una passeggiata dopo cena può essere d’aiuto. In questi mesi più freddi e bui, l’esercizio fisico è anche un ottimo stimolo al buon umore e un rilassante ansiolitico, quindi fate partire le endorfine.

Aiuta il tuo recupero del fegato

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Non è solo tutto quel cibo da cui ti stai riprendendo, ma anche tutto quell’alcol. Fate un favore al vostro fegato e purificate il vostro corpo caricandovi di alcune verdure che non sono ricoperte di grasso. Ci piacciono queste tre ricette di succhi di frutta e verdure come barbabietole, carote, limoni e cavoli.

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Usa gli avanzi con saggezza

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Torna a mangiare porzioni migliori allungando gli avanzi dopo tutto il Ringraziamento (è vero, siamo tutti colpevoli di aver esagerato con la torta di zucca.) I pasti più piccoli durante il giorno sono migliori per la vostra salute (e il girovita) in generale.

Alcuni dei nostri modi preferiti per riutilizzare gli avanzi di tacchino? Panini, zuppa e pasticcio di tacchino. Date un’occhiata ad alcune ricette qui.

Trova i posti improbabili per dormire

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Oversare il tempo con la tua famiglia può essere faticoso, quindi assicurati di avere un po’ di tempo libero prima di tornare al lavoro o a scuola. Questo è uno dei migliori motivi per prendere l’autobus: invece di affrontare lo stress di un intenso traffico vacanziero, avrete l’occasione perfetta per fare un sonnellino durante il viaggio di ritorno. Basta sedersi, sprofondare nel cuscino per il collo e lasciarsi appisolare.

Dare indietro agli altri

Certo, il Ringraziamento non sarebbe completo senza un po’ di follia del Venerdì Nero o del Cyber Lunedì. Scartate quel letargo del Ringraziamento con un giro di shopping in mezzo a una folla affollata: niente vi fa sentire più vivi di una corsa frenetica attraverso Target, giusto?

Detto questo, perché non contrastare la mania dello shopping restituendo a chi ne ha bisogno? Con le vacanze che ci attendono, ci sono molte unità di cibo e giocattoli (come Feeding America e Toys for Tots) che hanno bisogno di donazioni. Riunite alcuni amici per aiutare a raccogliere cibo in scatola, coperte e libri, e concentrate le vostre energie sugli altri piuttosto che sul consumo eccessivo. Dopotutto, è proprio questo il senso delle vacanze.

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Seguite questa terapia del Ringraziamento e vi presenterete al vostro prossimo evento familiare con un grande sorriso sul viso, pronti a gestire il menu natalizio di biscotti glassati, prosciutto glassato e zabaione spigato. Non amate le festività natalizie?

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Festeggiare questo Ringraziamento con la tua famiglia

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Buon Ringraziamento a nome di tutti noi di Sapsbus? ? ??

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